NaomiTokyo東京ナオミ

大坂なおみちゃんの大ファンです!

腹筋マシンは本当に効果があるのでしょうか?

みなさん、こんばんは。

今日の東京は雪が降るかもしれないという予報でした。

これを書いている時点では、まだ雪は降っていないようです。

このまま天気がもってくれるとありがたいなぁ。

寒かったり、変な天気だったりすると、運動するのが面倒になりますよねー。

室内でできる運動と言えば、まず腹筋が思い浮かびます!

f:id:NaomiTokyo:20190131175500j:plain

腹筋のやり方もいろいろありますよね。

ふつうの腹筋運動、足上げ腹筋、ヨガのポーズでの腹筋、腹筋ローラーを使ったもの、バランスボールでの腹筋運動、体幹レーニングでの腹筋、などなど。

たいていの腹筋運動は試したことがありますが、長く続いているものはほとんどないんですよね…。

テレビを見ながらやるのが時間の節約にもなって一石二鳥なので、以前はふつうの腹筋運動をやっていたのですが、腰が痛くなるのが欠点です。

f:id:NaomiTokyo:20190131180006j:plain

しかも相当な回数をこなさないと、効果が感じられないんですよね。

今はまっているのは、ベルト式の腹筋マシンです!

かなり以前からテレビ通販などで宣伝していたんですが、最近はもっぱらこれに頼っています。

プロやセミプロの人に言わせると、たいして効果はないし邪道らしいんですが、素人アスリートには十分でーす。

個人の感想ですが。

ただし、腹筋は確かについている実感があるのですが、やせるかどうかと言われれば?でしょうか。

たぶん食事療法とか、有酸素運動などと組み合わせないと、これだけではあまり痩せる効果はないのでは?と思います。

これも個人的な意見です…。

それではまた、ごきげんよー!