NaomiTokyo東京ナオミ

大坂なおみちゃんの大ファンです!

腹筋マシンは本当に効果があるのでしょうか?

 

寒かったり、変な天気だったりすると、運動するのが面倒になりますよねー。

室内でできる運動と言えば、まず腹筋が思い浮かびます!

 

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腹筋のやり方もいろいろありますよね。

ふつうの腹筋運動、足上げ腹筋、ヨガのポーズでの腹筋、腹筋ローラーを使ったもの、バランスボールでの腹筋運動、体幹トレーニングでの腹筋、などなど。

たいていの腹筋運動は試したことがありますが、長く続いているものはほとんどないんですよね…。

テレビを見ながらやるのが時間の節約にもなって一石二鳥なので、以前はふつうの腹筋運動をやっていたのですが、腰が痛くなるのが欠点です。

 

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しかも相当な回数をこなさないと、効果が感じられないんですよね。

今はまっているのは、ベルト式の腹筋マシンです!

かなり以前からテレビ通販などで宣伝していたんですが、最近はもっぱらこれに頼っています。

プロやセミプロの人に言わせると、たいして効果はないし邪道らしいんですが、素人アスリートには十分でーす。

個人の感想ですが。

ただし、腹筋は確かについている実感があるのですが、やせるかどうかと言われれば?でしょうか。

たぶん食事療法とか、有酸素運動などと組み合わせないと、これだけではあまり痩せる効果はないのでは?と思います。

これも個人的な意見です…。