運動

腹筋マシンは本当に効果があるのでしょうか?

  • 2019.01.31

寒かったり、変な天気だったりすると、運動するのが面倒になりますよねー。 室内でできる運動と言えば、まず腹筋が思い浮かびます! 腹筋のやり方もいろいろありますよね。 ふつうの腹筋運動、足上げ腹筋、ヨガのポーズでの腹筋、腹筋ローラーを使ったもの、バランスボールでの腹筋運動、体幹トレーニングでの腹筋、などなど。 たいていの腹筋運動は試したことがありますが、長く続いているものはほとんどないんですよね…。 […]

ポケモンGO、歩数が増えるから健康に良いの?

  • 2019.02.15

スマホ搭載のGPS機能を使って遊ぶ「ポケモンGO」などの位置情報ゲームを利用している中高年の方は、利用していない中高年よりも歩数が多いという研究結果が発表されたようです。 当たり前と言えば当たり前の結果なんですが、ゲーム好きの中高年には朗報かもしれませんね。 好きなゲームをやって健康にプラスになるなら、こういうゲームがどんどん出てくることは大歓迎でしょう。 でも、最近特に気になるのは「歩きスマホ」 […]

今日はやはり東京マラソンが気になりました。

  • 2019.03.03

今日の東京は一日中、雨でしたねー…。 しかも冬に戻ってしまったような寒さ。 せっかくの東京マラソンも参加したランナーのみなさんは大変だったと思います。 もちろん、沿道で声援をおくっていた方たちやボランティアの人、選手のご家族なども大変だったと思います。 そして、日本人選手で一番期待されていた大迫傑選手は途中で棄権してしまいました。 やはり寒さが原因だったようですね。 極限まで鍛え抜いた体は、体脂肪 […]